나나구라의 구라치기

굴 효능 알아보고 드세요. 굴 많이들 드시는데요. 굴 효능 알고 드시면 더 좋을듯 합니다. 굴에는 빈혈예방에 좋은 철분과 구리가 함유되어 있어 특히 여성들에게 좋은 음식 입니다. 여러분들이 많이 드시는 우유하고도 성분이 비슷하죠? 그래서 굴을 바다의 우유라고도 합니다. 다만 조개류에 해당하기 때문에 조개류에 알러지가 있으신 분들은 조심 하셔야 합니다. 제 지인중에도 조개류만 먹으면 온 몸에 두드러기가 나고 고생하시는 분이 계신데요. 잘 익힌거는 상관 없으나 날거로 먹었을때 그런 증상이 나타난다고 하니 본인이 조개류에 부작용이있으시면 안드시는게 좋겠죠? 굴 효능 100g당 칼로리가 97kcal 밖에 되지 않기 때문에 다이어트 식품으로도 좋습니다. 특히 지방 함량이 적고 다이어트로 인하여 영양소 결핍이 있을..