나나구라의 구라치기

잇몸 부었을때 놔두면 꿀망 병원중에 제일 가기 싫은 곳이 치과 아닐까요? 일반적인 치료가 입을 벌리고 있어야 하고 깨어있는 정신상태로 치료를 받는것이 일반적이라특히 어린아이들은 치과를 더 싫어 할거에요. 내 입안에 각종 금속으로 된 기구들이 들어오고 소리는 라이브로 생생이 들리면서침을 삼키지 않게 노력도 해야하고 입안에 장비가 돌아갈때 석션이라고그 물나오는것도 좋은 느낌은 아니죠. 치과 진료를 가야하는 초기증상중 잇몸 부었을때 이지 아닐까요? 단순히 잇몸이라고 생각 하실수도 있는데 잇몸이라는게 그냥 붓는게 아니니까요. 물론 외부 충격이나 상처가 나서 잇몸이 부었을수도 있겠으나 그거야 상처가 나신거니입안에 바르는 연고등을 통하여 구지 병원에 가지 않고서도 약국에서 연고를 구입하여간단히 치료가 가능 하겠죠...

굴 효능 알아보고 드세요. 굴 많이들 드시는데요. 굴 효능 알고 드시면 더 좋을듯 합니다. 굴에는 빈혈예방에 좋은 철분과 구리가 함유되어 있어 특히 여성들에게 좋은 음식 입니다. 여러분들이 많이 드시는 우유하고도 성분이 비슷하죠? 그래서 굴을 바다의 우유라고도 합니다. 다만 조개류에 해당하기 때문에 조개류에 알러지가 있으신 분들은 조심 하셔야 합니다. 제 지인중에도 조개류만 먹으면 온 몸에 두드러기가 나고 고생하시는 분이 계신데요. 잘 익힌거는 상관 없으나 날거로 먹었을때 그런 증상이 나타난다고 하니 본인이 조개류에 부작용이있으시면 안드시는게 좋겠죠? 굴 효능 100g당 칼로리가 97kcal 밖에 되지 않기 때문에 다이어트 식품으로도 좋습니다. 특히 지방 함량이 적고 다이어트로 인하여 영양소 결핍이 있을..

글루코사민 효능과 부작용 알아보기 글루코사민 이라고 들어 보셨나요? 보통 관절에 좋다고 하여 영양제로 글루코사민을 많이 찾으십니다. 글루코사민이 관절과 연골에 좋은 이유가 연골을 구성하는 필수성분인 아미노당의 하나로몸에 도움을 주게 됩니다. 시중에 판매되고 있는 건강식품인 글루코사민 제품은 글루코사민 염산염과 글루코사민 황산염을 원료로 하여만들어진 제품 입니다. 키토산이라고 들어 보셨을 겁니다. 건강식품으로도 판매되고 있는데 갑각류의 껍질에서 주로 얻어지며 이 원료들을 이용하여 사람들이 복용하기 쉽게알약의 형태로 제조 및 판매되고 있습니다. 문헌과 연구결과에 따르면 하루 섭취 권장량은 1.5g이며 최대 섭취량은 2g으로 판단되고 있습니다. 글루코사민 효능 관절 및 연골의 생성을 촉진 합니다. 연골 세포의..

목디스크 수술종류 레이저 치료술 필자도 목디스크 수술 경험이 있는데 저의 증상은 좁아진 신경구멍으로 인하여신경이 눌려 한쪽팔에 힘이 빠지고 어깨 밑에쪽의 통증이 있었습니다. 손에 힘이 빠지는 심각한 상황이라 바로 척추전문병원에 가서 MRI 촬영을 통하여확진을 받았고 디스크 수술을 결정 하였지요. 저의 경우는 좁아진 구멍을 넓히는 신경공확장술이란 수술을 하였습니다. 신경이 지나가는 통로를 눌리지 않게 넓혀주는 수술이죠. 수술후 개선이 되긴 했지만 목뒤를 절개하고 전신마취로 수술을 했기에흉터가 남았습니다. 그런데 이런 흉터가 거의 남지 않는 목 디스크 수술법이 있다고 합니다. 바로 내시경 레이저 목 디스크 치료술 입니다. 전신마취를 하지않고 수술을 하기에 마취로 인한 사고의 위험도 없습니다. 이 목 디스크 ..

강박장애 진단법 자가진단 방법 현대인들에게 나타나는 질환들 중에 정신적인 원인이 되는것이 많이 생겼습니다. 이러한 현상은 육체적인 업무나 생활보다 정신적인 비중이 높아졌음을 의미 합니다. 또한 경쟁사회로 인한 극심한 스트레스가 원인이 되지요. 요 몇년전만 하더라도 정신병원이나 정신과 진료는 정말 미친 사람들이나 가는곳인지 알았습니다. 하지만 정신질환도 적절한 치료로써 완치되거나 완화될수 있어 전문의의 도움을 꼭 받아야 합니다. 사소한일에 신경이 많이 쓰이던가 결벽증 증세와 비슷하게 끊임없이 손을 씻는등의 증세가 있으면강박장애를 의심해바야 합니다. 횡단보도에서 길을 건너는데 라인을 밝으면 안된다고 생각을 하고 압무것도 아닌일에예민하게 반응 하는등 본인도 스트레스 이지만 주위 사람들도 이로 인하여 짜증이 날..

인삼 부작용 알아보기 요즘 혹한의 날씨로 주변에서 기침소리가 끊이질 않네요. 날씨가 추워지면 감기가 잘 걸린다고 하는데요. 오히려 날씨가 아주추운 극지방에서는 감기바이러스가 없습니다.^^ 그럼 날씨가 추우너 겨울에 왜 감기 발생이 높냐 이렇게 반문 하시는 분들이 계실거에요. 바로 체온과 연관관계가 있습니다. 인체는 적절한 체온을 유지하기 위해 칼로리를 소모하게 되는데 겨울철에 특히 칼로리 소비가 많습니다. 보온을 제대로 하지 않읜분들이 체온 저하로 인하여 면역력이 감소하고 이 때문에 바이러스에 의한감기가 걸리게 되는 것이죠. 보양식또는 영양식으로 인삼을 먹기도 하는데 인삼은 따듯한 성질로써몸을 따듯하게 하며 독이 없는 식품 입니다. 한의학적으로 인삼은 오장의 기를 보강하고 정신을 안정시키며 눈을 맑게 하..

미나리 효능 정확히알기 매운탕 재료로 많이 쓰이는 미나리 많이들 드시는데요. 아삭한 식감과 더불어 미나리 효능도 알고 먹으면 더욱 좋겠죠? 식용으로 먹는 미나리는 보통 습지에서 많이 자랍니다. 미나리 재배지 가면 향긋한 향이 진동을 합니다. 독특한 풍미로 생선등의 매운탕 요리에 쓰이며 생선의 비린내도 잡아 줍니다. 그래서 매운탕에 빠질수 없는 채소가 바로 미나리 입니다. 몸에좋은 미나리 효능 1. 약재로써는 잎과 줄기를 수근이라하여 사용하는데 고열과 갈증해소에 효과가 있습니다. 2. 이뇨작용이 있어 붓기를 빼주며, 강장과 해독 작용이 있습니다. 3. 변비와 고혈압에 도움을 줍니다. 4. 미나리중 돌미나리는 비타민B, 비타민A,C, 칼륨, 칼슘이 풍부합니다. 5. 미나리는 한의학적으로 차가운 성질의 채소로..

유산균효능 좋은음식 추천 우리 식생활에서 밀접한 특히 한국인들은 김치등의 발효 식품을 많이 먹기때문에 유산균에 대하여잘 아실텐데요. 유산균은 말 그대로 균 입니다. 나쁜 균이 아니라 인체에 도움이 되는 유익한 균이고 당류를 분해하여 젖산을 만드는 작용을 하는 세균의 총칭을유산균 또는 젖산균이라 부릅니다. 유산균의 효능을 보려면 영향을 미치는 장까지 균이 살아서 가야 하는데 시중에 있는 요구르트 음료형이나떠 먹는 요구르트등은 대부분 위에서 사멸하게 됩니다. 효능을 보실려면 캡슐형이나 비슷한 형태로 장까지 살아서 갈수 있는 방법으로 섭취하는게 효과가 좋겠죠? 유산균 효능 입니다. - 면역력강화- 자가면역질환- 충치예방- 알레르기질환 (아토피, 비염, 천식)- 장기능개선 (변비, 설사, 과민성대장증후군, 염증..

골다공증은 주로 여성들에게서 생기는데 칼슘 부족으로 생깁니다. 젊은 여성일지라도 과도한 다이어트나 영양 결핍으로 생길수 있으니 균형있는 식사를 하여야 합니다. 뼈의 건강에는 칼슘과 단백질 비타민D, 인등 여러가지 영양소가 영향을 미칩니다. 그래서 균형있는 식사를 해야겠죠? 골다공증의 원인과 완치 골다공증은 골밀도가 낮아져 뼈가 약해지는 현상을 말합니다. 골절이 생기기 전에는 뚜럿한 증상이 없는데 일반인에 비하여 외부 충격으로 인한 골절이 쉽습니다. 골다공증의 위험요인으로는 칼슘부족과 조기폐경, 운동부족, 과도한 음주와 흡연등이 있고유전적이던가 스테로이드 약물복용등이 원인일수 있습니다. 뼈조직의 양은 30세에서 35세에 최고에 달하게 되고 그 이후부터 서서히 밀도가 낮아 지는데이 시기에 뼈가 충분히 생성될..

치질 예방법 실천하기 아 2년전 이었죠. ㅎㅎ 술을 좀 많이 마시고 날도 더워 마루바닥에서 자고 일어나니뒤가 헉 튀어 나오고 많이 아프더라고요. 예전에도 군대있을때 한번 튀어 나왔다가 병원에서 좌약 처방받고 좋아졌었는데이번엔 이게 제가 바도 심한 정도 같더라고요. 저는 외치질 이었는데 항문에 콩알만하게 안쪽 조직이 튀어 나와 있었습니다. 그런데 너무 아파서 크기를 보니 이전에 경험 했던 것보다 아주 컸었고요. 통증이 심하니 걷기도 힘들었어요. 그래도 예전의 자가치료 기억을 더듬어 좌욕과 반신욕을 병행 했는데 나아지지가 않더군요. 보통은 일주일정도 하면 안으로 들어가서 괜찮아 졌거든요. 흠 그런데 이번엔 전혀 차도도 없고 예감이 ㅎㅎ 병원에 가야겠다는 생각 바로 실천을 하였지요. 집은 김포인데 강서구에 전..

김밥이나 떡볶이 그리고 정말 자주먹는 중국집의 중식을 시키면 꼭 따라 나오는 단무지! 일본 절임음식 입니다만 저렴해서 많이들 드시는 음식 입니다. 무를 식초에 절여서 만드는건데 색이 노란색인 이유는 치자물로 물을 들여서 그렇습니다. 다만 시중에 파는 단무지는 식용색소를 이용 했겠죠? 단무지 칼로리그냥 절이면 그냥 무의 흰색 색깔 입니다. 단무지는 달달하면서 시큼한 맛이 있고 떢볶이와 짜장면 그리고 김밥에 없어서는 안될 반찬 입니다. 무로 만들었으니 살찔 걱정 안하시고 드실수도 있는데 맛을 보면 느끼실수도 있겠으나 이 달달한 맛에함정이... 바로 단무지 칼로리가 엄청 높다는 사실 입니다. 1인분의 칼로리가 무려 348kcal 입니다. 이 칼로리가 감이 안오시나요? 쌀밥 한공기가 대략 200g 정도인데 이 ..

병이름을 보듯이 사람이름에서 딴 병명 인데요. 1817년에 파킨슨에 의해 발견되었다하여 파킨슨병이라 합니다. 증상으로는 처음에 한쪽손을 떨면서 시작되는 경우가 많아 노환으로인한 단순한 수전증으로오해하고 치료를 받지 않아 병이 악화되곤 합니다. 보통 60세이상에서 발견되며 퇴행성신경질환의 일종 입니다. 초기증상 1. 처음에는 어느 한 쪽의 손떨림이나 발떨림으로 시작 2. 목과 팔다리 등의 근육이 뻣뻣해지면서 통증 3. 단추를 끼우지 못하고, 양말을 신고 벗지 못함 4. 의자에 앉기가 불편해지고, 눈꺼풀을 깜빡이지 않아 가면을 쓴듯한 얼굴로 보인다. 5. 말투가 어눌해지고, 배뇨장애, 변비, 성기능 이상 등이 발생하게 된다. 중증증상 1. 자세가 구부정해지고, 이로 인해 자주 넘어지게 된다. 2. 팔 운동량..

병원에 안가는게 제일 좋겠지만 어쩔수 없이 병원에 가야될때가 있습니다. 요즘 의료보험이 좋아져서 실제 본인 부담금도 상당히 낮아지고 적용범위도 많아 지고 있는데요. 병원가서 제일 겁나는게 무슨 검사니 해바야 안다고 하는거죠. 아시겠지만 검사목적의 의료비는 의료보험이 거의 안됩니다. MRI검사비용특히 이중에 제일 비싼게 MRI검사인데 제가 1999년도인가 대학병원에서 무릎하나 찍는데거의 50만원돈 주었던거 같아요. 박봉의 직장 생활이였는데 엄청난 타격이^^ 그때만 해도 대학병원급의 큰병원가야 촬영장비가 있었는데요. 요즘은 전문의료영상 촬영하는곳도 생기고해서 가격이 많이 낮아진건 사실 입니다. 그러나 의료보험이 안되 전부 본인부담금으로 해결 해야 하는데요. 그래서 어디서 MRI검사를 해야 저렴한지 알아 보았..

비중격만곡증 원인과 치료방법 일반인들은 모르지만 이 증상으로 고통받고 계신 분들이 의외로 많이 계십니다. 비중격만곡증이란? 코에는 중앙에 수직으로 위치하여 콧구멍을 둘로 나누는 벽인 비중격이 있는데요. 이 벽이 휘어져 좁아진 쪽 코가 잘 막히는 코막힘 증상이 있는게 비중격만곡증 입니다. 증상으로는 콧물이 뒤로 넘어가거나 머리무거움, 구강호흡, 기억력 감퇴, 주의산만 수면장애와 코골이 등을 동반할수 있습니다. 감기가 걸리지 않았는데도 머리가 띵하며 코가 막히고 비음인 코맹맹이 소리를 내서 고민 하시는 분들이 상당히 많은데요. 특히 공부를 하는 수험생이나 학생들한테 굉장히 안좋습니다. 혹시 아이들중에 이러한 증상이 있는 분들은 꼭 이비인후과에 가셔서 진단과 검사를 받아보시기 바랍니다. 코때문에 집중도 안되고..

발냄새 원인 효과적인 방법 꼬릿한 발냄새 주위사람도 그렇지만 정작 본인도 걱정이 많으실거에요. 잘 씻고 하는데도 이상하게 조금만 땀이 나면 발냄새가 진동을 하시는 분들 특히 여성의 경우 더 민망할 때가 있을건데요. 우리나라 식당들 보면 신발 벗어야 되는곳이 많은데 이때문에 많이 꺼려 지기도 합니다. 그럼 이러한 발냄새 원인이 무엇인지 알아야 발냄새를 없애는 법도 생각 해볼수 있을거 같아요. 겨드랑이에서 악취가 나는것과 비슷한 경우인데 발에서 난 땀이 세균과 박테리아에 의하여악취를 풍기게 됩니다. 청국장 냄새 비슷하죠? ^^ 특히 다한증으로 땀이 많으신 분들이 발냄새가 심하신데 발을 씻고나서 말끔히 건조하는것도 중요하고요. 신발도 꽉조이지 않고 통풍이 원활한걸 신으셔야 발냄새를 예방할수 있습니다. 신발의 ..

기면증 자가진단 원인 알아보기 필자도 겪었던 증상 입니다만 치료를 받고나서 호전되어지금은 정상적인 생활을 하고 있습니다. 몸에 이상이 생긴건 맞는데 이 기면증 이라는게 참 어려운 병인데요. 졸음과 관련된 병인데 정상적인 사람처럼 잠이 오는게 아니라충분한 휴식과 수면을 했음에도 갑자기 기절할듯히 잠이 옵니다. 일반적으로 잠이 올때는 하품도 나오며 몸도 나른해 지고 증상이 있잖아요? 그런데 이 기면증은 잠이 오는게 한순간에 진행되어 버립니다. 일상생활 에서야 큰 문제는 아닌데 고속도로에서 운전을 한다던지 할때굉장히 위험할수 있습니다. 휴게소에서 쉬었다 가면 되지 하시는 분도 계시겠지만앞전에 말씀 드렸듯이 쉬어야겠다고 인지하기 전에 순식간에 잠이 들어 버립니다. 이 때문에 더 신경을 쓰게되고 피로가 더 쉽게 ..

뼈다귀해장국 칼로리 얼마나 될까요? 요즘 연말이라 술자리도 많고 외식을 많이 하시게 되는데요. 술드시고 생각 나는 해장국 중에 뼈다귀해장국 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 해장국들이 뼈다귀해장국, 양평해장국, 선지해장국, 콩나물해장국 정도가 많이 알려진 해장국의 종류가 아닐까 합니다. 해장국의 이름이 붙었다하여 꼭 음주후에만 먹는것이 아닌 평상시에도 많이 찾게 됩니다. 그중에 뼈다귀해장국은 돼지등뼈를 이용하여 우거지와 어울어진 얼큰한 해장국인데 맛도 좋고 등뼈를 오래 끓여 살도 연하고 우거지를 넣어 쉬원함 해장국 본연의 맛을 냅니다. 그러나 비주얼을 보시면 아시겠지만 돼지고기가 포함되어 있고 국물 또한 뼈를 우러낸 국물이고 양념등을 생각할때 칼로리를 무시할수는 없겠죠. 활동량이 없으신 분..

쑥갓의효능 무엇인지요? 채소중에 흔이 볼수 있는 쑥갓 많이 보시고 많이 드셔 보셨을텐데 집에서는 또 잘 안드시는 채소 입니다. 국이나 무침류에 많이 들어가는 채소인데요. 쑥갓의 특유의 향이 입맛을 독구워 주고 음식맛을 더욱 좋게 해줍니다. 그럼 우리가 이렇게 자주 드시는 쑥갓의효능에 대하여는 과연 알고 먹고 효능이 무엇인지 아마 대부분의 분들이 잘 모르실 겁니다. 영양성분 부터 보겠습니다. 니아신 0.60mg 나트륨 58.00mg 단백질 2.70g 당질 2.80g 레티놀 0.00㎍ 베타카로틴 2,746.00㎍ 비타민 A 458.00㎍RE 비타민 B1 0.11mg 비타민 B2 0.23mg 비타민 B6 0.24mg 비타민 C 15.00mg 비타민 E 1.60mg 식이섬유 2.30g 아연 0.18mg 엽산 1..

상추 효능 입니다. 우리나라 사람들 삼겹살 진짜 좋아하죠 돼지고기중 제일 비싼 부위가 삼겹살 입니다. 지방이 어느정도 있어야 돼지고기는 맛있는거 같아요. 수요가 많으니 특정부위 공급이 딸리고 그러다 보니 제일 비싼 부위가 되었습니다. 삼겹살을 말씀 드리는 이유는 삼겹살에 빠질수 없는 채소가 바로 상추 인데요. 고기 먹을때 빠지지 않는 상추 이 상추 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 불면증 치료: 락투신과 락투세신이라는 성분이 함유되어 있어 통증을 완화시키고 스트레스를 해소시켜 불면증 치료에 도움을 줍니다. 2. 변비를 해소: 섬유질이 많고 비타민과 미네랄이 함유되어 있고 많은 수분을 머금고 있어 도움이 됩니다. 3. 피로회복: 비타민과 미네랄 함유로 우리 몸속의 에너지를 만들어 주며, 강장효과로..

세계 3대 장수식품 종류 요즘 건강식품에 관심들이 많으신데요. 몸에도 좋고 맛도 좋은 세계 3대 장수식품 고개 입니다. 그중에 미국 타임지 선정 세계 3대 장수식품의 종류에 대하여 설명 드릴까 합니다. 바로 양배추와 올리브 그리고 요쿠르트 입니다. 요쿠르트 같은 경우는 그냥 일반인들도 딱 떠올리시는게 유산균이죠. 맞습니다. 유산균이 장수에 도움이 된다는 것이죠. 자 그렇다면 양배추와 올리브는 무슨 효능이 있기에 장수에 도움이 되는 것일까요? 먼저 양배추 부터 알아 보겠습니다. 풍부한 식이섬유 양배추는 식이섬유가 풍부하여 장속의 노폐물과 독성물질을 몸밖으로 배출해주는 역활을 하고변비를 개선해주거나 예방을 할수 있습니다. 항암 성분 폐암과 위암 및 대장암 같은 각종 암의 예방기능과 항암작용이 있는 글루코시놀..