상추 효능 입니다

상추 효능 입니다.

우리나라 사람들 삼겹살 진짜 좋아하죠

돼지고기중 제일 비싼 부위가 삼겹살 입니다.

지방이 어느정도 있어야 돼지고기는 맛있는거 같아요.

수요가 많으니 특정부위 공급이 딸리고 그러다 보니 제일 비싼 부위가 되었습니다.

삼겹살을 말씀 드리는 이유는 삼겹살에 빠질수 없는 채소가 바로 상추 인데요.

고기 먹을때 빠지지 않는 상추 이 상추 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 불면증 치료: 락투신과 락투세신이라는 성분이 함유되어 있어 통증을 완화시키고

   스트레스를 해소시켜 불면증 치료에 도움을 줍니다.

2. 변비를 해소: 섬유질이 많고 비타민과 미네랄이 함유되어 있고 많은 수분을 머금고 있어

   도움이 됩니다.

3. 피로회복: 비타민과 미네랄 함유로 우리 몸속의 에너지를 만들어 주며, 강장효과로 인하여

   피로회복에 도움을 줍니다.

4. 빈혈예방: 혈액 생성에 좋은 철분과 필수 아미노산이 함유되어 있어 특히 여성들의 빈혈 예방에 

   좋습니다.

위와 같이 상추의 영양소는 인체에 많은 도움을 주는데요.

상추는 비교적 서늘한 곳에서 잘자라는 식물 입니다.

그래서 노지에서는 봄과 가을에 잘 자라며, 요즘은 집에서도 상추를 직접 재배하여 드시는분도 많네요.

아파트에서도 발코니에 긴 화분 같은곳에 상추씨를 심으면 비교적 쉽게 재배할수 있습니다.

상추는 와거라는 이름으로 동의보감에 기재되어 있는데요.

성질이 차고 맛이 쓰며 독이 약간 있다고 기술되어 있습니다.

상추에 독이 있다는건 처음들어 보네요.

한의학 적으로 상추도 찬 음식 이고 돼지고기도 찬 음식 입니다.

그래서 평소에 장이 안좋으신분들은 삼겹살과 상추를 많이 드셨을 경우 화장실 가시는데 고생을 하신다 하네요.

이럴때는 따듯한 음식인 깻잎과 같이 드시면 많은 도움이 되겠네요.

싸고 몸에 좋은 채소니 상추 효능을 아신 만큼 많이 드시면 건강에 좋을듯 합니다.