글루코사민 효능과 부작용 알아보기

글루코사민 효능과 부작용 알아보기

글루코사민 이라고 들어 보셨나요?

보통 관절에 좋다고 하여 영양제로 글루코사민을 많이 찾으십니다.

글루코사민이 관절과 연골에 좋은 이유가 연골을 구성하는 필수성분인 아미노당의 하나로

몸에 도움을 주게 됩니다.

시중에 판매되고 있는 건강식품인 글루코사민 제품은 글루코사민 염산염과 글루코사민 황산염을 원료로 하여

만들어진 제품 입니다.

키토산이라고 들어 보셨을 겁니다.

건강식품으로도 판매되고 있는데 갑각류의 껍질에서 주로 얻어지며 이 원료들을 이용하여 사람들이 복용하기 쉽게

알약의 형태로 제조 및 판매되고 있습니다.

문헌과 연구결과에 따르면 하루 섭취 권장량은 1.5g이며 최대 섭취량은 2g으로 판단되고 있습니다.

글루코사민 효능

관절 및 연골의 생성을 촉진 합니다.

연골 세포의 파괴가 감소

관절 이상의 개선

관절 통증 완화

위와같은 효과가 있는데 토끼를 이용한 실험으로 전방십자인대를 절단하고

글루코사민을 8주동안 섭취시킨 결과 글루코사민을 사용하지 않은 대조군과 비교하여

침식 및 섬유조직 형성이 유의적으로 감소하고 연골 세포가 증식되는 효능을 보였고

연골 세포의 파괴가 감소되는 효과를 확인 하였습니다.

글루코사민 부작용

관절염에 대한 글루코사민 효능에 대하여 최근까지도 의사들 사이에서는

의견이 분분 합니다.

미국과 캐나다에서 이루어딘 많은 연구결과에서는 관절염 증상의 완화에 효과가 없다는 쪽으로

결론이 나왔습니다.

그러나 유럽의 연구에서는 므릎의 관절염 통증 조절에 효과를 보였다 합니다.

유럽의 실험에 쓰인 특정회사의 글루코사민황산염을 이용한 제품 이였고

하루 한번 높은 용량을 섭취했을때 효과가 나타났다 합니다.

아무래도 제약회사의 후원을 받아 연구가 진행되었기에 사람들의 신뢰를 얻고 있지는 못하고 있네요.

큰 부작용은 없는것으로 알려졌으나 일부 사람들에게서 장기복용시 소화불량과 혈당 조절에 문제를 일으킬수

있다고 하니 유의 하셔야 합니다.

특히 다른 질병으로 병원에서 치료를 받으시거나 약을 복용하고 계신다면 전문의에게 상담을 하시어

복용할지 여부를 잘 판단 하셨으면 합니다.

위에서 보신것처럼 글루코사민의 알려진 효능과 부작용에 대하여 알아 보았는데요.

아무 증상이 없는데 글루코사민을 미타민 먹듯이 복용하는건 문제가 있을수도 있겠네요.

약국이나 일반 마켓등에서 글루코사민을 쉽게 구입할수 잇는데요.

의사의 처방을 받아 처방전을 가지고 구매하시게 되면 의료보험이 적용되기 때문에 저렴하게

복용을 하실수 있습니다.

특히 무릎의 관절의 경우 근육 운동을 꾸준히 하시면 관절의 노화와 관절염등도 예방 하실수 있으니

꾸준한 근육 온동이 도움이 많이 됩니다.

필자의 경우도 전방십자인대 재건술을 받아 고생 하였으나 허벅지등의 근력 운동을 꾸준히 하여

관절의 부담을 줄여주는 운동법으로 정상인과 같이 생활하는데 크게 불편을 느끼고 있지 않습니다.

수술당시 관리를 잘 못하면 수술한쪽의 다리가 반대쪽보다 관절염등이 빨리 올수가 잇다고 하였는데

현재 약은 복용하지 않지만 다리 운동을 꾸준히 하여 적당량의 근육을 유지 시킴으로써 관절 질환에

대비하고 있습니다.

관절에 문제가 생기신 분들은 혼자서 고민하지 마시고 의사와 상담후 적절한 처방과 치료 그리고 운동요법등을

병행 하시면 도움이 많이 되실듯 하네요.

이상으로 글루코사민 효능과 부작용에 대하여 알아 보았는데요.

건간에 많은 도움이 되셨으면 하네요.