나나구라의 구라치기

굴 효능 알아보고 드세요. 굴 많이들 드시는데요. 굴 효능 알고 드시면 더 좋을듯 합니다. 굴에는 빈혈예방에 좋은 철분과 구리가 함유되어 있어 특히 여성들에게 좋은 음식 입니다. 여러분들이 많이 드시는 우유하고도 성분이 비슷하죠? 그래서 굴을 바다의 우유라고도 합니다. 다만 조개류에 해당하기 때문에 조개류에 알러지가 있으신 분들은 조심 하셔야 합니다. 제 지인중에도 조개류만 먹으면 온 몸에 두드러기가 나고 고생하시는 분이 계신데요. 잘 익힌거는 상관 없으나 날거로 먹었을때 그런 증상이 나타난다고 하니 본인이 조개류에 부작용이있으시면 안드시는게 좋겠죠? 굴 효능 100g당 칼로리가 97kcal 밖에 되지 않기 때문에 다이어트 식품으로도 좋습니다. 특히 지방 함량이 적고 다이어트로 인하여 영양소 결핍이 있을..

글루코사민 효능과 부작용 알아보기 글루코사민 이라고 들어 보셨나요? 보통 관절에 좋다고 하여 영양제로 글루코사민을 많이 찾으십니다. 글루코사민이 관절과 연골에 좋은 이유가 연골을 구성하는 필수성분인 아미노당의 하나로몸에 도움을 주게 됩니다. 시중에 판매되고 있는 건강식품인 글루코사민 제품은 글루코사민 염산염과 글루코사민 황산염을 원료로 하여만들어진 제품 입니다. 키토산이라고 들어 보셨을 겁니다. 건강식품으로도 판매되고 있는데 갑각류의 껍질에서 주로 얻어지며 이 원료들을 이용하여 사람들이 복용하기 쉽게알약의 형태로 제조 및 판매되고 있습니다. 문헌과 연구결과에 따르면 하루 섭취 권장량은 1.5g이며 최대 섭취량은 2g으로 판단되고 있습니다. 글루코사민 효능 관절 및 연골의 생성을 촉진 합니다. 연골 세포의..